nie wiem

Ja mam 17 lat i jak biorę jakąś przedtreningówkę , to tylko dlatego, że wiem że albo czeka mnie ciężki miesiąc, albo często wtedy bywam zmęczony. Uważam, że treningi bez wspomagaczy mogą być równie dobre jak te z. Tyle, że nie będzie takiej super pompy czy pobudzenia. Ale wystarczy się zmotywować. Z resztą biorę jak już lajtowe boostery, a nie od [...]

Medycy nic bo jedni twierdzili ze nic na zdjeciach nie widać i że jest wszystko dobrze, a innie mowili ze cos tam jednak widac albo ze byly pozrywane wiązadła. Tak więc nikt nie wie co to może być. W każdym razie zrobiło sie kilka lat temu od siłki. Pisałem też już wiele razy na ten temat na sfd ale do tej pory nikt nie potrafił mi pomoc. Teraz [...]

Tak na jednym łańcuchu :P Wiem ze niektórzy wymieniają co 1000km, ale nie ja ze względu na slaby osprzęt który wymienię jeśli nie kupie nowego roweru na nowy sezon ;D

Chodzi mi o króciutkie przerywniki muzyczne, to nie sa znane utwory tylko melodie stworzone jako oprawa muzyczna na meczach(np.dzwieki za zdobyte punkty). Przykładem są tu gry sportowe typu seria NBA czy NHL...Wiem, ze na plytach z tymi grami są te pliki z tą muzyką, jeśli ktos by mial do niej 'dostęp' to niech da znać...

Czyzby poprawki na wrszesien Ja mam teraz maraton 1,2,3 wrzesien i cos czuje ze jednak od tego roku bede studentem na Twojej uczelni kejt.Wlasnie propo tematu,Kasiu nie wiesz jak jest u Ciebie na zaocznych,tzn chodzi o teorie czy tez tak ciezko jak w Katowicach ,szczegolnie z anatomia.Tylko podkreslam ze chodzi mi o zaoczne bo na dziennych mam [...]

wiem że najlepsze na plecy jest podciąganie ale nie mam drążka dolnej części nie ćwicze bo przy przysiadach nieźle w kość dostaje

nie cycki kobiety to sam tlusz to wiem

Nie znam się na planach dla kobiet itd. ale wiem, że spokojnie może wykonywać trening klatki

Powiadacie że to normalka.I siła mi pyknie na następny tydzień do góry?? A jeszcze mam takie pytanko.Wiem że nie odpowiedni dział ale tak przy okazji.Czy jak jem po treningu 50g gainera mct z olimpu (ma w 100g 20 g białka i chyba 70pare węgli)i do tego jeszcze banan i 2 wafle ryżowe a godz. po treningu ryż z jabłkami lub tuńczyk np. to czy mój [...]

Dobra teraz już wiem musze się do forum przyzwyczaić nie widzialem czy jest druga strona czy nie ale juz spox. a co do pracy nog u lepszych zawodnikow jest dobra, a pozatym taekwondo to nie boks zeby nei wiadomo jak sie ruszac. sotisz czekasz co koles robi kopie odsuwasz sie i zanim polozy noge na zimi to ty juz kecisz z kopnieciem i juz masz [...]

Jak najbardziej zgadzam sie z Eli. Zrobiłem mały resarch informacji i byłem u ortopedy. Już mniej więcej wiem oco chodzi. Jednakże jesli mieliście taki wypadek jak ja lub podobny i szłyszycie chrupanie, strzykanie albo uczucie przemieszczania sie ramiennia polecam udac sie niezwłocznie do ortopedy. Chrupanie jest symptomem naderwania ścięgna co [...]

Hey chlopaki, Jesli zaczniecie sie zastanawiac czy warto czy tez nie, a moze co gorsze przestaniecie zalaczac jakies inteligentne posty to JA SIE Z TAD WYPISUJE!!! Wlasciwie to troche nie fair . . . jestem troche jak ten pasozyt czytajacy wszystko co lepsze a niedajacy wiele... Cóz, niewiele mam ostatnio czasu na produkcje oraz dzielenie sie tym [...]

Zacznę od tego że jeżeli jesteś 2 klasie LO i chcesz iść na AWF to na trenowanie już od dawna najwyższy czas. A co do planu - kit z planami, najważnieszką rzeczą jest REGULARNOŚĆ. Rób regularnie te rzeczy które chcesz poprawić a na efekty nie trzeba długo czekać. Ja jak trenowałem na egzaminy do szkoły to aby podnieść swoją sprawność biegałem [...]

Olimp Profi Whey Mass... co o tym sądzicie? Chyba narazie zdecyduje się na ten produkt, ale czegos nie rozumiem: producent podaje że jedna porcje powinno sie przygotowywać ze 100g produktu, a 100g to już około 400 kcal (45g białka, 45 weglowodanów, 5g tłuszczu). Tak więc spozywając taka nieco większą porcje :) podbijam dzienną dietę o standardowe [...]

[...] też mozesz zmielić na proch płatki owsiane czy też je kupić myprotein ma coś takiego jak oats http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Instant_Oats-opis30848.html#wartosci Ale taniej wyjdzie po prostu zmielenie takich płatków. Spróbuje kasze, ale wydaje mi się, że kiedyś próbowałem kasze gryczaną i jęczmienną zmielić i za jakiś czas wypić, papka [...]

imo genetyka wazniejsza. Duzo ludzi strzykawki i tabletek uzywa jak ja szczoteczki do zebow a jednak nie waza 100kg przy 8% bf... inna sprawa, ze bez koksu nie zrobisz tego co zawodowcy, no chyba ze masz iscie niesamowita genetyke-popatrz na zdjecia kulturystow sprzed lat i pomysl jakie dozwolone suple masz na dodatek do wyboru. A co do ludzi z [...]

o widzisz dexof! za żerowanie na ludziach masz SOGa... juz wiem jak te inne zdobyłes hrhr zaczynam lajtowo ... wiec nie wrzucaj na mnie na działach do tego nie przeznaczonych... Dzięky Ci Boże za rykoszet

...na miejscu, ale chyba w dziale "koń dupi mariolke, spam " a nie tutaj były przypadki gdzie jeden specjalista potrafił rozkręcic całe forum, które dobrze prosperuje do dziś dzień ja na sfd widzę 4-5 gości, którzy naprawdę znają się na rzeczy..co więcej wiem, że zarabiają dobrą kasę na bukmacherce..i szczerze mówiąc, to czy ktoś będzie [...]

osobiscie zawsze bralem clomid 2 tyg po ostatnim strzale, na forum tez sie tak przyjelo clenu ci nie ropisze bo w sumie nie wiele wiem na jego temat, raz bralem i wiecej w zyciu tego syfu nie wezme, samopoczucie jest tak s****ione ze masz normalnie wyciete z zycia 2-3 tyg no fakt drugi cykl oznacza 2 strzaly co 2 dni, o ile klucie sie 2 razy w tyg [...]

jak juz mowilem pare razy chcialem sprawdzic plotke zaslyszana kilka lat temu. Mam 20 lat wiec faza dojrzewania juz za mna (no mentalnie moze nie do konca). Osobiscie lubie lozkowy relaksik po treningu, moja partnerka zreszta tez- mowi ze jestem wtedy tak sey napompowany... wiem juz wszystko (mniej wiecej), moja ciekawosc zostala zaspokojona. jak [...]